Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un trastorno del sistema endocrino en el que la glándula tiroides deja de producir suficientes hormonas tiroideas. Estas hormonas son esenciales para regular el metabolismo del cuerpo y mantenerlo en un equilibrio saludable.
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un trastorno del sistema endocrino en el que la glándula tiroides deja de producir suficientes hormonas tiroideas. Estas hormonas son esenciales para regular el metabolismo del cuerpo y mantenerlo en un equilibrio saludable.
Síntomas
Los síntomas del hipotiroidismo pueden variar en función de la persona. Los problemas más comunes son:
- Fatiga y debilidad.
- Aumento de peso y dificultad para perder peso.
- Piel seca y fría.
- Cabello y uñas débiles.
- Dificultad para aumentar y problemas de memoria.
- Dolor muscular y articular.
- Ritmo cardíaco lento y palpitaciones.
- Depresión y cambios de humor.
- Estreñimiento.
- Aumento de colesterol en sangre.
- Infertilidad y problemas menstruales.
- Sensibilidad al frío.
Si no se trata, el hipotiroidismo puede llevar a complicaciones más graves como enfermedad cardiovascular, problemas neurológicos y problemas reproductivos. Es importante que las personas con síntomas tiroideos consulten a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.
Causas
La enfermedad de Hashimoto es la causa más común de hipotiroidismo y se caracteriza por una respuesta autoinmune del cuerpo en la que el sistema inmunológico ataca a la glándula tiroides.
En este tipo de hipotiroidismo no es aconsejable el incremento de yodo en la dieta o su suplementación con él.
El uso de radioterapia en el cuello para tratar ciertos tipos de cáncer puede dañar las glándulas tiroides y causar hipotiroidismo.
La extirpación de las glándulas tiroides, ya sea parcial o completa, también puede causar hipotiroidismo.
Algunos medicamentos, como el litio y algunos medicamentos para el corazón, pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas y causar hipotiroidismo.
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer produce cantidades adicionales de hormonas que pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas y causar hipotiroidismo temporal.
Con el paso del tiempo, la glándula tiroides puede ir perdiendo su capacidad para producir hormonas tiroideas, lo que puede llevar a hipotiroidismo.
Las personas con un antecedente familiar de trastornos tiroideos tienen un mayor riesgo de desarrollar hipotiroidismo.
Es importante conocer el origen del hipotiroidismo, ya que las recomendaciones para su tratamiento varían.
Tratamiento
El tratamiento del hipotiroidismo suele incluir el uso de un medicamento llamado levotiroxina, que es una forma sintética de la hormona tiroidea (T4). Esta hormona tiene poca actividad en el metabolismo y es necesario que el cuerpo la transforme en liotironina (T3), que es realmente la hormona activa. La dosis se ajustará de acuerdo con la necesidad individual de cada paciente y se controlará con análisis de sangre para asegurar que se mantenga en un nivel óptimo. Es importante que el tratamiento sea continuo ya que, si se interrumpe, los síntomas pueden volver a aparecer.
Diagnóstico
El hipotiroidismo se suele detectar mediante los valores de TSH (tirotropina) en un análisis de sangre. Los valores de THS aumentan en función del mal funcionamiento de la tiroides, es decir, cuanto más alto sea el valor de TSH peor funciona la tiroides. Los resultados se pueden englobar en tres grupos:
- TSH entre 0,37 y 2 mUI/L: estos valores indican un buen funcionamiento de la tiroides.
- TSH entre 2 y 4 mUI/L: la tiroides no funciona correctamente pero aún no se diagnostica clínicamente, por lo que no se inicia el tratamiento con levotiroxina. este caso se conoce como hipotiroidismo subclínico.
- TSH por encima de 4 mUI/L: La tiroides genera muy poca hormona tiroidea y es necesario iniciar un tratamiento clínico (siempre tras comprobar los valores de T4 y T3 mediante una analítica específica de sangre).
Recomendaciones nutricionales
Alimentos a evitar
Si consumes alguno de estos alimentos, que sea cocinados, nunca en crudo.
Alimentos a consumir con moderación
Alimentos recomendados
Estos alimentos son muy ricos en yodo. Pueden ayudar a mejorar en el caso de un hipotiroidismo subclínico, pero no si el origen del hipotiroidismo es por una enfermedad autoinmune (Hashimoto).
En el caso de que ya se esté tomando medicación
Si ya se está tomando medicación no es tan importante el hecho de consumir unos alimentos u otros, aun así, intenta incluir los alimentos recomendados en la dieta y disminuir el consumo de los alimentos a evitar explicados anteriormente.
Es muy interesante tomar SELENIO (de 100 a 200 μg) junto a la medicación de T4. Este mineral participa activamente en la conversión de T4 a T3 (recordemos que la hormona T3 es la hormona más activa).
Normalmente se recomienda ingerir la medicación de T4 nada más levantarse. Pero también podría tomarse por la noche justo antes de ir a dormir. Cómo mínimo debe haber transcurrido 1 hora desde la última ingesta de alimentos. Es muy importante no tomar la medicación en presencia de alimentos, ya que pueden interferir en su absorción. Si tomas la medicación por la noche tendrás más energía por la mañana, pero es posible que te despiertes antes de lo deseado, ya que el efecto máximo de la medicación ocurre 5 horas después de su ingesta.
Estrategias para mejorar el funcionamiento de la tiroides
- Ayuno intermitente: el ayuno intermitente está altamente recomendado.
- Dieta cetogénica: la dieta cetogénica también es una buena opción, siempre que esté controlada por un profesional cualificado.
- Deporte: el deporte va a ayudar a estimular la glándula tiroides y evitará que se incremente el peso. Además ayudará a mejorar la glucemia en sangre.
Es necesario controlar los hidratos de carbono que se ingieren, para ello hay que evitar un consumo excesivo de hidratos de carbono en una comida (grandes platos de arroz o pasta) y hay que intentar que los hidratos de carbono que se ingieran sean de bajo índice glucémico (cereales integrales, pasta integral o de lentejas, legumbres, etc.).
Evita el FLÚOR, escoge un dentífrico sin flúor.
Para mejorar de forma significativa cuando se posee un hipotiroidismo subclínico es necesario aplicar varios de los consejos que se han descrito en esta página: priorizar los alimentos recomendados, excluir de la dieta los alimentos a evitar, hacer ayuno intermitente y practicar deporte de forma regular. Con la combinación de estos consejos se conseguirá una mejoría notable. La alimentación es muy importante y es necesario cuidarla. Si quieres que revisemos tu caso y te hagamos un plan nutricional combinando todos estos factores, haz click aquí y ponte en contacto con nosotros.
Suplementos interesantes
Los suplementos son sólo la punta de la pirámide, no sirven de mucho si no se cuida la alimentación. Pero sí hay algunos suplementos que son efectivos en algunas situaciones:
-Selenio: es el suplemento más importante si ya se está tomando la medicación de levotiroxina, ya que participa en la conversión de T4 a T3. Se toma junto con la medicación de T4. La dosis estándar oscila entre 100-200 μg.
-Mucuna pruriens y L-tirosina: son muy importantes si aún no se está tomando la medicación (hipotiroidismo subclínico). Estos suplementos elevan la dopamina e inician el movimiento del eje tiroideo. Se toman por la mañana al levantarse. No tomar si ya se está tomando la medicación de T4.
-Hierro: Se toma junto con la medicación de T4.
-Magnesio: Se toma junto con la medicación de T4.
-Yodo: tiene controversia, ya que para algunos tipos de hipotiroidismo (Hashimoto) no es recomendable.
El Equipo de NutriHaunt
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